|
VITAMINA E
La Vitamina E es una vitamina liposoluble cuya principal función
es ser un agente antioxidante. Se almacena en el tejido adiposo,
por lo que no se elimina del cuerpo fácilmente . Las alimentos procesados
pierden estas vitamina esencial, por lo que es un componente básico
de una buena nutrición.
Función
Ayuda a evitar la oxidación producida por los radicales libres,
manteniendo la integridad de la membrana celular. Protege también
contra la destrucción de la vitamina A, el selenio, los aminoácidos
sulfurados y la vitamina C. Alivia la fatiga, previene y disuelve
los coágulos sanguíneos y, junto con la vitamina A, protege a
los pulmones de la contaminación. Proporciona oxígeno al organismo
y retarda el envejecimiento celular, por lo que mantiene joven
el cuerpo. También acelera la cicatrización de las quemaduras,
ayuda a prevenir los abortos espontáneos y calambres en las piernas.
Es vital para el metabolismo del hígado, del tejido muscular liso
y estriado y del miocardio; protege del deterioro a la glándula
suprarrenal y es esencial en la formación de fibras colágenas
y elásticas del tejido conjuntivo.
Dosis Diaria
-
Lactante:
- 6 Meses: 3 mg
- 1 Año: 4 mg
-
Niños:
- 1 a 6 Años: 5 mg
- 6 a 10 Años: 7 mg
-
Hombres: 8 mg
-
Mujeres: 8 mg
Deficiencia
Se presenta en aquellas personas con dificultades para absorber
la grasa o bien que toman una cantidad excesiva de grasas y en
los bebés prematuros. Provoca la destrucción de los glóbulos rojos,
degeneración muscular, algunas anemias y trastornos de la reproducción.
Exceso
Aun si se ingiriera el 300% del RDA, esta vitamina tiene un índice
de toxicidad mínimo, y no genera efectos secundarios en las personas.
Opuesto a la vitamina A y D que pueden ser tóxicas en dosis altas.
Fuentes
Frutas y vegetales con contenido en vitamina E. 1/2 aguacate
Boniato Bróculi Ciruela Espinacas Espárragos Manzana Moras Plátano
Tomate Zanahoria.
Términos
de Uso
La información presentada en este espacio es solo de caracter
general y educativo. En ningún caso dicha información
reemplaza la atención del profesional de salud que corresponde
o el diagnóstico o tratamiento de una enfermedad determinada.
Esta información es derivada de la revisión del tema
a través de varias fuentes de consulta informativa Profesional, Editorial
y Electrónica. Para obtener información sobre la fuente
bibliográfica por favor presione el siguiente enlace: Bibliografía
"Advertencia: Era Salud, no asume ninguna
responsabilidad por las consecuencias que genere el uso de esta
información."Con esta información no se esta
practicando la medicina, ni se diagnóstica, pronostica o
aconseja un determinado tratamiento médico o el consumo de
un mediacmento determinado. Lea los Términos y Condiciones
de Uso de Era Salud para estar mejor informado al respecto. Consulte
siempre a su médico."
|
Salud
del Niño
